Первое место занял зеленый чай. Исследование показало, что флавоноиды и кофеин, содержащиеся в нем, положительно влияют на обмен веществ и ускоряют сжигание жира. Для этого необходимо употреблять две-три чашки чая в день.
На втором месте – томатный сок. Женщины, которые употребляли 280 миллилитров сока каждый день, теряли на 50% больше веса, чем те, кто его не пил. Этот напиток также понижает уровень холестерина в крови.
Далее следует яблочный уксус, который ускоряет метаболизм. Желательно принимать две-три столовые ложки уксуса, разбавленные водой.
На четвертом месте специалисты разместили имбирный чай. Он помогает испытывать чувство сытости дольше. Тогда человек начинает есть меньше и теряет лишние килограммы.
Пятерку замыкает вода. Употребление воды в малых количествах замедляет процесс пищеварения. Чтобы этого избежать, нужно пить восемь стаканов воды в день.
Ранее австралийские ученые поставили под сомнение эффективность специальных чайных напитков для похудения. Такие чаи не помогут похудеть людям с лишним весом. Они могут лишь служить дополнением к правильному питанию и занятиям спортом, выяснили исследователи. Вместо них они советуют употреблять обычный черный или зеленый чаи.
